- Laetitia Azorin
Comment se déroule un atelier de réflexologie ?
Nos mains sont nos instruments
"A l'école, en entreprise, en club ou en famille ou entre amis"
L’atelier est un moment de détente et relaxation profonde. Basé sur l’auto massage des mains, l’exploration par digi-pression des zones reflexes de la main aidera à soulager le corps et l’esprit
En quatre temps
1…
D’abord, nous prenons le temps d’exercices de respiration. Au fur et à mesure nous identifions les zones du corps présentant des tensions éventuelles, des zones de chaleur, des points douloureux …
2…
Il s’ensuit des mouvements de DO-IN (1) : inspirés de mouvements simples de Qi Gong.
L’objectif est de réveiller en douceur les différentes parties du corps et d’échauffer les muscles, les assouplir.
3…
Un moment est accordé à la proprioception. A l’aide de balles présentant des textures et formes différentes, on entraînera la main à apprécier différentes surfaces.
Cela a pour but d’activer les différents récepteurs musculaires, ligamentaires et nerveux.
4…
L’auto-massage des mains consiste à pratiquer à l’aide du pouce un geste de pression / détente sur des zones précises. En s’adaptant au besoin de chacun.
Le but de ce coup de pouce est de dénouer les tissus et d’aider le corps à s’auto réguler et aller vers un meilleur équilibre.
Les actions sont multiples
La réflexologie agit sur la circulation du sang, le drainage lymphatique, le dos, les cervicales …
Si vous avez des plaies, des inflammations au niveau de la main, cela n’est pas conseillé.
Le programme de la séance n’est pas rigide, il s’adapte au besoin de chacun. La régularité de la pratique est capitale
A vous et à nous de jouer !