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  • Laetitia Azorin

L'automne, l'énergie du poumon en réflexologie

Les jours diminuent, les nuits rallongent, le climat est de plus en plus frais.


C’est l’époque de la récolte, avant que les plantes ne se dessèchent. Cette sécheresse marque le climat de l’automne.

Le mouvement énergétique : descente du Yang, montée du Yin. C’est est un mouvement de rassemblement … « les feuilles se rassemblent sous l’effet du vent »

Une saison masquée pendant laquelle l’énergie du poumon est à chouchouter … protéger le Yin du poumon

Poumon et respiration

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le Poumon empereur en automne, gouverne la respiration. Quand le climat s’assèche, Yin et liquides sont facilement lésés, favorisant l’apparition de signes tels que peau sèche, chute de cheveux, constipation, toux, etc.

Dans les textes anciens, il est illustré par une feuille.


En réflexologie plantaire, nous le situons au niveau des coussinets : du 2éme au 5éme orteil.


Comment s'adapter à l'automne selon la MTC ?

Se lever tôt, les exercices à l’extérieur, tôt le matin, permettent de s’acclimater au froid et de renforcer le Poumon.

Se coucher tôt, la première partie de la nuit favorisant l’engrangement du Yin.

Pour préparer le corps au froid de l’hiver, éviter de trop se couvrir, jouer les superpositions pour pouvoir s’adapter aux changements de température et éviter de transpirer pour garder les liquides.

Les mains et pieds au chaud. … « un bain de pied chaud, une bouillote, 2 bouillotes, c’est une bonne idée »

La tristesse dissipe le Qi gouverné par le Poumon.

Se trouver des « kiffs », des pensées qui nous font du bien pour tranquilliser les émotions, lutter contre le spleen de l’automne …. « happy power »

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